Jak powinien wyglądać trening rzeźbiący sylwetkę?
Jak każdy sport, tak samo fitness czy kulturystyka rządzą się swoimi prawami. Trenując na siłowni, można wykonywać kilka rodzajów treningów – trening siłowy, zwiększający masę mięśniową, zwiększający siłę i wytrzymałość; trening na rzeźbę, wykonywany głównie podczas redukcji masy tłuszczowej, polegający na wyrzeźbieniu mięśni; trening ogólnorozwojowy, poprawiający sprawność fizyczną; trening aerobowy, wykonywanie intensywnych ćwiczeń w krótkim … Dowiedz się więcej